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プログラム

居心地の良さとデザイン性を
兼ね備えたスタジオでは、
アクティブなものからヒーリング系まで、
さまざまなレッスンが開催され、
目的に合わせて自由にご参加いただけます。

常温 人気のプログラム

数あるスタジオメニューの中でも特に人気なのが、心肺機能や持久力向上、体幹の強化、脂肪燃焼が見込める、ミニトランポリンを使用したエクササイズ「ユーバウンド」、世界各国のダンスを組み合わせたプログラムでストレス解消にも効果的な「ズンバ」、ゆったりとした動きと呼吸法が中心のため運動が苦手な方でもお気軽にご参加いただける「ヨガ」の3つ。一人で黙々とトレーニングをするのが苦手な方や、楽しみながら運動効果を求める方におすすめです。どんなレッスンも、継続することでスキルアップが見込めますので、より楽しみながらご参加いただけるのではないでしょうか。
また、ジムでのトレーニング後にスタジオメニューに参加いただくことで脂肪燃焼効果を高め、リラクゼーション効果も期待できます。非日常的な空間で、普段のトレーニングでは感じることができない達成感を得ることができますよ。

ファイドゥ
パンチやキックなど、様々な格闘技の動きを入れて、ノリの良い音楽に合わせて、激しく動きます。初心者でも大歓迎!シェイプアップやストレス発散にもお勧めです。
ユーバウンド
ミニトランポリンの弾力面を使用するハイインテンシティ(高強度)かつミニマムインパクト(膝・足首等への負担の少ない)トレーニングプログラムです。
プログラムの主な目的は、参加者の心肺機能や体幹(コア)、下肢の筋力を向上することです。
パワーカーディオ
バーベルで筋肉を刺激し、基礎代謝をしっかりあげることが出来ます。太りにくい体質を実現させることが可能なクラスです。
バーベルの重さは調整可能なので、女性でも安心してご参加できます。
ヨガ
ヨガのポーズと呼吸法を行い、柔軟性やしなやかさを高めていきます。正しく美しい姿勢や心身のバランスを取り戻したい方へオススメです。
ヒーリングコンディショニング
様々なツールと使い体幹部を中心としたトレーニングやストレッチまで、総合的に身体を整えます。筋力UP、ボディライン形成、姿勢改善など様々な効果が得られます。
ZUMBA
ラテン系を中心とした「音楽」と「ダンス」、そして「フィットネスエクササイズ」を融合させたクラスです。
エアロ
音楽に合わせて楽しくエアロビクスを行います。体力に自信のない方でも足腰に衝撃の少ない初心者のクラスから、ダンスの動きを融合させた有酸素運動の上級者向けのクラスもお選び頂けます。
ステップ
台の昇降運動で足腰に衝撃が少なく高い運動効果が得られます。
ステップに慣れてきた方には、巧みな効果音とアレンジで時間を忘れて楽しめる全身をシェイプアップするクラスもございます。
リトモス
楽しくシンプルでダイナミックなダンス系プログラム。
色々なジャンルのダンスが楽しめます。
ベリーダンス
古代エジプト発祥のオリエンタルダンスがベリーダンスです。腰や腹部を調和して動かす本格的なダンスは、クビレボディを作ります。セクシーかつエネルギッシュな時間をお楽しみください。
フラダンス
ハワイのゆったりした音楽に合わせて、裸足で踊ります。
心も身体も開放的になる、誰でも安心して参加できるクラスです。大自然のアロハスピリッツを、フラを通じてご体感ください。

HOT 人気のプログラム

ホットスタジオで行われるホットヨガは特に人気のメニュー。ホットスタジオは、最高室温40℃、湿度60%という空間を実現することにより、驚くような発汗効果を体感していただけます。少ない運動量でも大量のカロリー消費が期待できるため、通常のヨガでは物足りないと感じている方にも満足していただけるはず。デトックス作用により、ストレス解消だけでなく、高いダイエット効果も期待できるため、トレーニングと合わせての利用がおすすめです。なお、室温が高い場所でヨガを行うことにより、普段より筋肉がほぐれやすい状態になるため、通常よりも柔軟性がアップします。そのため、体が硬いと感じている人でも、チャレンジしていただきやすい環境になっていますが、急激なストレッチは筋肉を痛めてしまう原因にもなります。無理にポーズを完成させようとせずに、呼吸を意識することを心掛けましょう。正しい呼吸を行うことで、副交換神経が刺激され、気持ちを落ち着かせてくれるので、心身ともにリラックスした状態へと導きます。
また、余分な老廃物が排出されるため、むくみ解消や美肌にもつながりますので、特に女性におすすめのエクササイズです。

ホットボディメイクHOT
初心者でも大丈夫です!普段使わない筋肉をフルに使いながら、理想のボディを作り上げるクラスです。男性にもご好評いただいているレッスンです。
ホットヨガHOT
ホットスタジオの暖まった室内によって発汗によるデトックス効果や、柔軟性向上効果が高まります。
ホットピラティスHOT
姿勢の改善や体幹部の強化に効果的なクラスです。暖かい環境により発汗効果、リフレッシュ効果が高まります。
溶岩スリム横浜店
姿勢の改善や体幹部の強化に効果的なクラスです。遠赤ドーム内の暖かい環境により発汗効果、リフレッシュ効果が高まります。
【横浜店限定】遠赤ドーム:富士山の溶岩石を800度の窯で焼き、室内を暖めます。真っ赤に燃える溶岩石からは遠赤外線・バナジウム・マイナスイオンが大量に放出され体の深部を温め、細胞を活性化させます。
溶岩ヨガ横浜店
遠赤ドーム内の暖まった環境で発汗によるデトックス効果や、柔軟性向上効果が高まります。
【横浜店限定】遠赤ドーム:富士山の溶岩石を800度の窯で焼き、室内を暖めます。真っ赤に燃える溶岩石からは遠赤外線・バナジウム・マイナスイオンが大量に放出され体の深部を温め、細胞を活性化させます。