抜群の立地にありながらも、
広々とした開放感のある施設が魅力のINSPA。
トレーニングマシンを完備。
初めての方も安心のスタッフがサポート。
フリーウエイト設備、ダンベルやチューブ、
バランスボールなど
トレーニングアイテムを
各種揃え、理想的なジム環境を
ご用意しております。
トレッドミル(ランニングマシン)14台、リカンベントバイク3台、アップライトバイク3台、クロストレーナー6台。
4種類の有酸素マシンを目標や体力に応じて使い分けることが出来ます。 当クラブでは、利用時間制限や予約制にはなっておりませんので、ストレスなくご利用出来ます。
ウエイトトレーニングは、基礎代謝をアップしたり若返りホルモンを分泌するなど、太りにくく若々しい体質をつくります。
老若男女問わず、フィットネスの基本となります。 マシンの台数や種類も充実しているので、ボディデザインも可能です。トレーナーが丁寧にサポートします。
フリーウエイトは自由な角度や稼働域で筋肉に刺激を与える事ができます。
鏡張りのスペースとなっていますのでフォームの確認もしやすく 安全にトレーニングを行うことが可能です。
パーソナルトレーナーは、あなたの目的・需要に応じ、マンツーマン（1on1）でサポートを行うトレーニング指導者です。
ダイエット・筋力アップ・運動機能向上・体質改善・ストレッチなど、全て個別にトレーニング指導を行います。
専門性高い指導と経験を元にあなた専属のアドバイザーとなり、全面サポートさせて頂くのが、パーソナルトレーナーです。
パーソナルトレーニングは、自分の体の状況や目的に合わせて、マンツーマン（1on1）でのトレーニング・エクササイズ指導が可能。
アメリカの医学会の統計によると、「誰かと一緒にトレーニングをする」とトレーニングの継続率が格段に上がるそうです。
ダイエット・筋力アップ・運動機能向上・体質改善など、個人の目的に合ったトレーニング・エクササイズで、理想の体へあなたを最短距離でご案内します。
INSPA専属フィットネストレーナーがあなたに合ったトレーニングをご提案します。
お気軽にご相談ください。
加圧ボディメイキングは、専用バンドを運動する腕や脚に巻くことで成長ホルモンを活性化し、短い時間、少ない抵抗で運動の効果を得ることができます。
また、フィットネスクラブであるINSPAはトレーニングマシンの台数が他の加圧スタジオと比べても豊富です。
加圧ボディメイキングを行った後に有酸素運動を行うと脂肪燃焼の効果が大きく、筋力トレーニングのマシンを使うことで、体のラインを引き締め、キレイにできます。
さらに、ダンスやヨガなどの多彩なスタジオプログラムに参加する事もできますので、INSPAならではのご利用方法が見つかります。
加圧会員ではなくても、通常のフィットネス会員でも加圧ボディメイキングを都度利用できますので、
目的に合わせた入会プランをお選びいただけます。
低負荷×短時間なのに効果的。無理なく続けやすい美活習慣。話題の加圧ボディメイキングをお試し下さい。
加圧ボディメイキングとは、腕や脚のつけ根に専用のカフを巻き、適正な圧力で血流量を制限しながらボディメイキングメソッドを行うというものです。
からだの若々しさを保つ「成長ホルモン」は、20歳を越えると徐々に減少し始めます。「成長ホルモン」の分泌には、通常、1時間以上のハードな筋力トレーニングや有酸素運動が必要と言われています。
しかし、加圧ボディメイキングなら、1回30分の短時間でハードなトレーニングと同等の成長ホルモン分泌効果を得ることができます。特に「血流改善」はすぐに実感できます。
普段、汗をかきにくい方もすぐにからだが熱くなり、しっかりと汗をかくことができます。
この血流改善によって冷えが解消し、栄養も全身に行き渡るので、血管や細胞に若々しさが溢れます。
コスメ、サプリ、エステとは一味違う、からだの内側から起こる本物の美が手に入ります。
INSPA横浜では館内でシミュレーションゴルフをご利用頂けます。
天候に左右されることなく、空調が整った快適空間で安心して練習して頂けます。
フィットネスとのコラボサービスもありますので、ゴルファーとしての体のメンテナンスも可能です。
スイング解析も充実しており、ショット毎の動画によるスイングプレーン・アドレスバランス等で解析します。ヘッドスピード・打ち出し角度・スピン量等を、シミュレータならではの数値による客観的解析で、得意不得意が理解できます。
練習場モード
リピート練習モード
ラウンドモード
ゴルフ理論の匠［宇津木プロ］
各種ゴルフ理論に精通していますので、なんでも質問してください！
ゴルフ技術の匠［小野瀬プロ］
ツアープロならではの技を伝授します。基本の動作習得して頂くことが技を磨く近道です！
ゴルフ道具の匠［遠藤プロ］
クラブフィッターでもあるので道具にあったスイングをアドバイスします。クラブの相談もOKです！
・結婚式を控えている方
・ダイエットが分からない
・ダイエットを成功した事がない方
・一人じゃ運動が出来ない方
・本気で痩せたい方
・ダイエット後のリバウンドが気になる
・痩せてみたらやってみたいことがある
1回1時間のマンツーマントレーニングを
2ヶ月間で合計16回のプログラム
専属トレーナーによるカウンセリングを行い、現状の体重、体内成分を調べ目標体重設定します。
その後、一人ひとりに合った
最適なメニューの組み立て、ダイエットパックEXについてのご説明やスケジュールなど丁寧にご説明させていただきます。
ダイエットパックEXは、1回1時間のトレーニングを週に2回2ヶ月続け、理想のカラダを目指します。専属のトレーナーが常にサポートさせていただき、カラダに負担を掛けず、効果的にダイエットできるカラダづくりをコントロールしていきます。
ダイエットパックEXをご利用中のお客様はINSPAの施設が使い放題になります。
ちょっと時間が空いているときは、更に効果を期待してトレーニングに使ったり、レッスン参加やリラックスするために使ったりと自由にご利用ください。
1ヶ月を通して作り上げた体組成を元にトレーニングと食事の見直しを行い、残りの1ヶ月でより結果が出るようにカウンセリングを行います。
ダイエットパック終了後は、INSPA会員としても入会出来、引き続きパーソナルトレーニングも受講出来るので理想のカラダをキープし続けることができます。
理想のカラダ作りに燃える
ダイエッターのボディメイクをサポート。
ダイエッターにとって運動や食事制限を上手に取り入れながらウエイトダウンを目指すことは共通目標です。イグナイトは理想のカラダづくりに燃えているダイエッターのために開発された商品。インドで古くから民間伝承として使われてきた近年話題の成分コレウスフォルスコリ、還元力が強いポリフェノールを多く含む緑茶エキス、ガラナ、カフェイン、ハーブエキスを配合しています。ダイエット時は食事制限によってカラダに必要な栄養素が不足しがち。それによりカラダのリズムバランスが乱れ、思わぬ負担がカラダにかかることも。効率的なダイエットには運動はもちろん、食事制限の中でも十分な栄養補給が必要。イグナイトはまさに理想のカラダ環境づくりをサポートするINSPAおすすめのサプリメントです。
「INSPAのダイエットパックEX」は、クール期間中、トレーナーとのトレーニング以外でもお好きな時に、施設内を自由に使うことができます。
機材が充実しているため、自主トレーニングでも十分な効果が期待できます。
トレーナーが効果的なダイエットを促すための毎日の食生活を徹底サポートします。健康で飽きのこないバランスの良いメニューでストレスのない食生活を一緒に目指しましょう。
「INSPAのダイエットパックEX」を開始する際、プロのトレーナーが適性診断を実施し、最適なプランをご提案いたします。
カラダに負担を掛けずに「なりたい自分」を無理なく目指していきます。
ダイエットパックEX終了後はご自身に合ったメニューやトレーニング方法も分かり、自分自身でダイエットを続けることも、その後のトレーナーによる定期的なサポートも可能です。
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