天然温泉、スパ、岩盤浴ならINSPA横浜【インスパ横浜】

最新式のマシンから、気軽に使えるマシンまで！70台以上！！！
フリーウェイトエリアも充実！！使い方が分からなくてもトレーナーが丁寧に教えます！

トレッドミル（ランニングマシン）14台、リカンベントバイク3台、アップライトバイク3台、クロストレーナー6台。
4種類の有酸素マシンを目標や体力に応じて使い分けることが出来ます。
当クラブでは、利用時間制限や予約制にはなっておりませんので、ストレスなくご利用出来ます。

ウェイトトレーニングは基礎代謝をアップしたり、若返りホルモンを分泌するなど、
太りにくく若々しい体質をつくります。老若男女問わず、フィットネスの基本。
INSPAならマシンの台数や種類も充実しているので、ボディデザインも可能です。

上下に調整可能なグリップにより、体格、目的に合わせた様々なトレーニングが実施可能です。
上肢はもちろん、下肢や体幹のトレーニングも行えます。21種類のエクササイズ例も書いてありますが、ご不明点は経験豊富なフィットネススタッフまでお尋ねください。

週100本以上の充実のレッスン数！
INSPA横浜自慢のスタジオは、とにかくプログラムが豊富！
ダンスやエアロ、ヨガなどに加えて格闘技系など、特に「美」を意識できるプログラムが満載です。
遠赤ドーム内でも行う溶岩ヨガなど、フィットネスクラブ初心者の方や体力に自信の無い方でも参加できるプログラムも多いので、
初めての方でも安心してご参加頂けます。

: 台の昇降運動で足腰に衝撃が少なく高い運動効果が得られます。

: 基本の動きを組み合わせ、楽しく脂肪燃焼をしていくクラスです。

: ベーシックなヨガのポーズと呼吸を行い、流れるような動きで柔軟性を高め、シェイプアップ効果リフレッシュ効果の期待できるクラスです。

: お腹まわりのインナーマッスルを中心に使用して、正しく、美しい姿勢・骨格を作り上げていきます。

: カテゴリーごとにインストラクターの本格的な指導を受けられます！
導入カテゴリー【HIP HOP、HOUSE、JAZZ DANCE、バレエ、フラダンス、社交ダンス】

: ラテン系を中心とした「音楽」と「ダンス」、そして「フィットネスエクササイズ」を融合させたプログラムです。

: さまざまなジャンルの音楽の歌詞や音を感じて音楽を楽しみながら気持ちをこめて踊っていきます。
年齢、経験関係なく何方でも体験できる体や心を大切にするフィットネスプログラムです。

: 音楽に合わせた、楽しくシンプルでダイナミックなダンス系フィットネスプログラムです。
各種のダンス（ヒップホップ、ラテン、ダンス、サルサトン、ジャズ、アラビアン、レゲトン）などにより構成されています。

: ラディカルフィットネス（RADICAL FITNESS SA）は南米アルゼンチン、ブエノスアイレスで設立されたフィットネスプログラムです。
各プログラムの内容は3ヶ月に一度リニューアルされ、インストラクターのオリジナルスタイルも楽しめます！
導入カテゴリー【ファイドウ、UBOUND、ラディカルパワー、MEGADANZ、オキシジェノ、X55】