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プログラム紹介

週100本以上の充実のレッスン数！
INSPA横浜自慢のスタジオは、
とにかくプログラムが豊富！

ダンスやエアロ、ヨガなどに加えて格闘技系など、特に「美」を意識できるプログラムが満載です。
フィットネスクラブ初心者の方や体力に自信の無い方でも参加できるプログラムも多いので、
初めての方でも安心してご参加頂けます。

スタジオスケジュール
Schedule

ファイドウ
世界各国で行われている人気レッスン！パンチやキックなど、様々な格闘技の動きを入れて、ノリの良い音楽に合わせて激しく動きます。初心者でも大歓迎！シェイプアップやストレス発散にもお勧めです。
ヒーリング
コンディショニング
様々なツールと使い体幹部を中心としたトレーニングやストレッチまで、総合的に身体を整えます。筋力UP、ボディライン形成、姿勢改善など様々な効果が得られます。
ピラティス
身体の深部にあるインナーマッスルをバランスよく鍛えることで、美しいボディラインを手に入れる事ができます。
ストレッチポール
現在人気のストレッチポールを使用することで柔軟性とダイエットの向上が望めます。深層筋へのストレッチ効果もあります。
 
フラダンス
ハワイのゆったりした音楽に合わせて、裸足で踊ります。心も身体も開放的になる、誰でも安心して参加できるクラスです。大自然のアロハスピリッツを、フラを通じてご体感ください。
ヨガ
基本的なヨガのポーズと呼吸を行う「ベーシックヨガ」やポーズからポーズへの動きが流れるように進む「フローヨガ」等、柔軟性を高めるクラスや、シェイプアップ効果の期待できるクラスがございます。
パワーカーディオ
バーベルで筋肉を刺激し、基礎代謝をしっかり上げることが出来ます。太りにくい体質を実現させることが可能なクラスです。バーベルの重さは調整可能なので、女性でも安心してご参加できます。
ZUMBA
ラテン系を中心とした「音楽」と「ダンス」、そして「フィットネスエクササイズ」を融合させたクラスです。
 

フィットネス施設利用
－月会費制－

(フィットネス会員 会員証)

営業時間
平日　10:00～23:00
土日祝　10:00～20:00

各種お手続き
平日22:00まで・土日祝19:00まで

休館日
毎週木曜日、年末年始等

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