■有酸素マシン
トレッドミル（ランニングマシン）14台、リカンベントバイク8台、アップライトバイク8台、クロストレーナー6台。
4種類の有酸素マシンを目標や体力に応じて使い分けることが出来ます。
当クラブでは、利用時間制限や予約制にはなっておりませんので、ストレスなくご利用出来ます。
■ウェイトトレーニング
約50台のマシン・ダンベル・バーベルをなどをご用意しております。
基本的なウエイトマシンから、本格的に筋力トレーニングできるパワーラック・スミスマシン・ベンチプレスも完備。
ご自身のトレーニング方法に合わせて多種多様なトレーニングができます。
トレーナーも常時おりますので、初心者の方も安心してご利用いただけます。
■ぶるぶる振動マシン
立っているだけで、身体の深いところにある筋肉（インナーマッスル）を刺激することができ、運動が苦手な方にもおすすめです。
また、血行を良くしたり、本来の正しい姿勢に導く骨盤矯正の効果も期待できます。
多彩なダンスプログラム、エアロ、ヨガ、ピラティスなどに加えて格闘技系エクササイズなど、「美」を意識できるプログラムが満載です。
毎日あなたに合ったレッスンがきっと見つかります。
週100本以上の充実のレッスン数。INSPA自慢のスタジオは、とにかくプログラムが豊富！
フィットネスクラブ初心者の方や体力に自信の無い方でも参加できるプログラムも多いので、初めての方でも安心してご参加頂けます。
ダイエット・筋力アップ・運動機能向上・体質改善・ストレッチなど、全て個別にトレーニング指導を行います。パーソナルトレーニングは自身の身体の状況や目的に合わせたトレーニングが可能となり、非常に「効果」「成果」が出やすい特徴があります。近年、身体への意識の高まりとその効果性の高さから、老若男女を問わず急速に需要が高まっています。専門性の高い指導と経験を元に、あなた専属のアドバイザーとなって全面的にサポートさせて頂きます。
加圧ベルトを使ったシェイプアップメニューを行い、成長ホルモンを大量分泌！！加圧ボディメイキングのトレーニングメニューによって筋肉疲労が起こり、乳酸が生成されると受容体が刺激されます。するとその情報が脳下垂体に伝わり、成長ホルモンが分泌されます。
体脂肪の分解・新陳代謝を活発にする働きがあり、その他、免疫機能の強化・怪我の回復期間の短縮や若返りなどに効果をもたらします。
「次こそは痩せる！」を徹底的にサポート！ダイエットを続けたくなる、楽しいダイエットライフをトレーナーがサポート！トレーニング&食事指導により、日常的に流行っている「楽に、簡単…」などのダイエット方法とは違い、効果的かつ効率的に体脂肪を落とします。また、バランスのとれた筋肉をつけることで他のダイエット方法では手に入れることが出来なかった健康的な体を短期間で手に入れるためサポートいたします。
さらにINSPAならトレーニングだけではなく、スタジオレッスンとSPA施設を利用できるので、心身ともに健康的なダイエットをご提供させていただきます。
INSPA横浜ではシミュレーションゴルフをお楽しみ頂けます。
誰でも簡単に使えるのはもちろん、様々な分析プログラムでゴルフスキルの向上にも役立ちます。
ティーチングプロによるゴルフスクールも開講！
●住所：神奈川県横浜市神奈川区山内町15-2
●TEL：045-451-4301
●最寄駅からのアクセス：JR東神奈川駅・京急東神奈川駅より無料送迎バス運行（5分）、横浜駅より市営バス約10分
営業時間
平日 10:00～23:00
土日祝 10:00～20:00
各種お手続き
平日22:00まで・土日祝19:00まで
休館日
毎週木曜日、年末年始等
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