数あるスタジオメニューの中でも特に人気なのが、心肺機能や持久力向上、体幹の強化、脂肪燃焼が見込める、ミニトランポリンを使用したエクササイズ「ユーバウンド」、世界各国のダンスを組み合わせたプログラムでストレス解消にも効果的な「ズンバ」、ゆったりとした動きと呼吸法が中心のため運動が苦手な方でもお気軽にご参加いただける「ヨガ」の3つ。一人で黙々とトレーニングをするのが苦手な方や、楽しみながら運動効果を求める方におすすめです。どんなレッスンも、継続することでスキルアップが見込めますので、より楽しみながらご参加いただけるのではないでしょうか。
また、ジムでのトレーニング後にスタジオメニューに参加いただくことで脂肪燃焼効果を高め、リラクゼーション効果も期待できます。非日常的な空間で、普段のトレーニングでは感じることができない達成感を得ることができます。

ステップ

台の昇降運動で足腰に衝撃が少なく高い運動効果が得られます。

エアロビクス

基本の動きを組み合わせ、楽しく脂肪燃焼をしていくクラスです。

ヨガ

ベーシックなヨガのポーズと呼吸を行い、流れるような動きで柔軟性を高め、シェイプアップ効果リフレッシュ効果の期待できるクラスです。

ピラティス

お腹まわりのインナーマッスルを中心に使用して、正しく、美しい姿勢・骨格を作り上げていきます。

ダンス

カテゴリーごとにインストラクターの本格的な指導を受けられます！
導入カテゴリー【HIP HOP、HOUSE、JAZZ DANCE、バレエ、フラダンス、社交ダンス】

ZUMBA

ラテン系を中心とした「音楽」と「ダンス」、そして「フィットネスエクササイズ」を融合させたプログラムです。

SALSATION

さまざまなジャンルの音楽の歌詞や音を感じて音楽を楽しみながら気持ちをこめて踊っていきます。
年齢、経験関係なく何方でも体験できる体や心を大切にするフィットネスプログラムです。

リトモス

音楽に合わせた、楽しくシンプルでダイナミックなダンス系フィットネスプログラムです。 各種のダンス（ヒップホップ、ラテン、ダンス、サルサトン、ジャズ、アラビアン、レゲトン）などにより構成されています。

ラディカルプログラム

ラディカルフィットネス（RADICAL FITNESS SA）は南米アルゼンチン、ブエノスアイレスで設立されたフィットネスプログラムです。
各プログラムの内容は3ヶ月に一度リニューアルされ、インストラクターのオリジナルスタイルも楽しめます！
導入カテゴリー【ファイドウ、UBOUND、ラディカルパワー、MEGADANZ、オキシジェノ、X55】

初心者の方でも安心して受けられる内容です。
普段より筋肉がほぐれやすい状態になるため、通常よりも柔軟性がアップします。
体が硬いと感じている人でも、チャレンジしていただきやすい環境になっています！

遠赤ドーム

富士山の溶岩石を800度の窯で焼き、室内を暖めます。

効果

冷え性改善・むくみ解消・ストレス発散・柔軟性の向上

レッスンスケジュール

【INSPA横浜4F遠赤ドーム 溶岩プログラム】